2008年02月17日

髪切ってきました!

さてさて、先週思い切って予約したイタリア美容室、
行って来ましたよ〜!!

結果からいいますと、

かなり気にいってます!」。

周りにもなかなか好評♪

それにね、イタリア男性美容師F、腕はもちろん良かったんですけど、
お店の雰囲気も気に入りました。

なんせラテンですから、あっかるい〜
お店に入ったとたんに

ボンジョル〜ノ〜♪ ボンジョルノ〜♪

で握手歓迎。

朝の9時半に予約を入れたんですが、すでに数人のお客さま。
お店も繁盛しているようです。

奥さまがまずはシャンプー。

美容師Fはね、話せるのはイタリア語だけ。
奥さまがドイツ語担当です。

今回はお友達も通訳で来てくれたので、
英語→ドイツ語→イタリア語で会話。
(でも通訳無しで何とか通じます。)

長さは肩くらいまでと奥様に伝えて、
あとは美容師Fが

犬「自分を信用してまかせてくれと」手を心臓においてイタリア語でみつめる。

猫「はい、すべておまかせします」と私(直感で信用できると思ったの〜)。

顔のラインを見てヘアスタイルを決めるそうです。

でね、おもしろいと思ったのが、
私も髪の両端をもってお手伝い、
途中から友達も借り出されてきて、私の髪をおさえてお手伝い!
(とってもアットホーム)
途中から立たされてカットされたり、ブロウされたりで(初体験!)、
なかなか楽しい時間を過ごさせていただきましたわーい(嬉しい顔)

なんでも美容師Fは若かりし頃(今は40代位?)は、
モデルヘヤなども担当していたそうです。

とても気に入ったので、次はハイライトでも入れにいこうかなと思ってます。

イタリア友のPちゃんにこのFのお店を紹介されてたのは2年程前、
勇気をもってもっと早く出かければよかったぁ〜〜。

これでドイツでの美容室は決まり!

あっそうそう、もうひとつ気にいったのが、

彼はかみそりを使わずに、

全てはさみだけでカットしてくれた事





ブログランキングに参加中♪ 
よろしければポチポチしてくれるとうれしいです♪
Thank you for your support!

banner_02.gifにほんブログ村 海外生活ブログへ


2008年02月11日

縄跳びできますか?

娘の今週の体育の宿題は、
縄跳びで10種類の違う飛び方を各20回以上してきて、
それをちゃんとおうちの人に確認してもらいサインをもらってくる事。

で、今日の午後、娘の宿題につきあった。

まず簡単そうな下の飛び方5つを選んで、
あとの残りの5つはその後とびバージョンで計10種類って事に。

1. 前まわしとび
2. ふたふみとび
3. あやとび
4. かけ足とび
5. 二重とび

ところが、娘のやつ下手!!
20回飛ぶ前にひっかかる。

それでもクラスの中では一番上手だという。
え〜っ、ほんとかぁ〜? よっぽどみんな下手なんだ? 

縄跳びって小学校の時に学校で習ったんだっけ?
私、一応上の基本みたいな5つはとべますが・・・。

もしかして日本以外の小学校では縄跳びって教えないんだろうか?

それで、どれ貸してみなと、
とんでみると

結構きつい!!

結構、息がはぁ〜はぁ〜ふらふら

重たいサンダルはいていたせいもあるけど、
二重とびなんては無理でした。

縄跳びってこんなにきつかったっけ?
それとも私のボディが老化しただけ?

かなりのエアロビクス運動です。
そういえばボクサーってよく縄跳びしてますよね。
と言う事は減量にも効き目があるのね、
シェイプアップにはもってこい?!

調べてみると縄跳びダイエットってのもあるみたいです。


おくさん、縄跳びダイエット始めてみますか?



ブログランキングに参加中♪ 
よろしければポチポチしてもらえるとうれしいです〜♪
Thank you for your support!



banner_02.gifにほんブログ村 海外生活ブログへ


2008年02月09日

あ〜髪が切りたい!

今ね〜すごく髪が切りたいんです。

海外在住女性のお悩みベスト3にはいるであろう、美容院問題美容院

まぁ、ドイツでも日本街ドュッセルや大都市なら腕のいい日本人美容師もいらっしゃる事でしょう、
でもね、うちの街には1人もおりませんのよ。

3年ほど前に一度だけドイツ美容室行ったけど、それきり。

それ以降は日本一時帰国の際に行きつけの美容院で切ってもらってます。
去年は2度帰国したから、年に2回はカットできたけど(信じられんでしょ!年に2回だよ)、
今年の帰国予定は夏の1回のみ。あと5ヶ月もある!

待ちきれん!!

と言う訳で、今日、清水の舞台から飛び降りる覚悟で美容室に予約入れました!
ママ友数人のお薦めイタリア人美容師!

確かにそこを贔屓にしているおしゃれなママ友達のヘヤースタイルは皆ステキぴかぴか(新しい)
でもね、彼女達はじぇ〜〜んいん西洋人なの! 
ザン切りでもステキに見える金髪に栗毛たち。
髪の質が違うつ〜の。

でもね、勇気を出してトライしてみる事にしたのだ!
で運命の日は来週末〜〜。ドキドキだなぁ〜。
ホントはバサッといきたいけど、まずは腕を見ないことにはね。



ブログランキングに参加中♪ 
よかったらヘヤカット成功を祈るの2ポチっお願いしますね〜♪
Thank you for your support!

banner_02.gifにほんブログ村 海外生活ブログへ


2008年01月23日

八穀米いろいろ

hakkokumai.jpg


お米の話のつづき。

写真は沖縄からのおみやげ。
普段の「錦」のお米に混ぜてます。

今食べているのは右上の八穀飯願寿。
白米と玄米2:1の割合、そして八穀は一合に対して大さじ一杯。

この八穀飯願寿に入っている八穀は、

発芽玄米、黒米、赤米、押麦、キヌア、もちきび、アマランサス、黒大豆。

アマランサスって初耳だったので、ちょっと調べてみると、

スーパーグレイン(驚異の穀物)」とも呼ばれる南米産のヒユ科の穀物。たんぱく質や脂質、ミネラル、食物繊維などが豊富。

スーパーグレイン脅威の穀物だって!
へぇ〜すごいんですね、アマランサスって。
それにしても穀物っていろいろな種類があるんですねぇ。

そして左側の雑穀米に入っている八穀は、

胚芽押麦、もちきび、玄ソバ、ハト麦、もちあわ、玄米胚芽、大豆、洗い黒ゴマ。

ふ〜ん。

2番目の雑穀米の方はまだ試していないので何ともいえないけれど、八穀飯はご飯に入れても全然気にならない。気軽に健康食っていうのではいいかも。



昨日ね、初めて玄米だけを圧力鍋で炊いてみたんです。

玄米はドイツのBIOショップで買ったRundkorn Reis Vollkornっていう緑のパッケージに入った玄米。
値段は1kgで1.45ユーロくらい。

それがねぇ〜、圧力鍋で炊いたのが良かったのか、もちもちっとした歯ごたえがあって結構美味しかったの!
これなら毎日でも食べられそうよ。

試しに白米は混ぜずに玄米だけ毎日食べてみようかなぁ〜。
これで減量できるかなぁ。

それにね、何とnyaさんは若かりし頃に(今もお若いと思いますが)、玄米食ともやしでお腹がぺちゃんこだったそうですよ!わーい(嬉しい顔)


でもnyaさ〜ん、毎日玄米ともやしだけを食べていたワケじゃないですよね?
玄米をメインにおかずはもやし+他の品もあるんですよね?



ブログランキングに参加中♪ よろしければポチポチッと〜♪
Thank you for your support!


banner_02.gifにほんブログ村 海外生活ブログへ

2008年01月17日

今のちょっとした悩み

ブースケさんのクロスステッチ部に続いて、

今度はふろっしゅさんが「命がけダイエット部」を発足させるかもしれないんですってよ!!
(もちろん入部希望してます!)

何たって命がけですからね!! 真剣ですよね(?)。


実はね、私、まだ命はかけてないんですけど、
1日2食の健康ダイエット方を実践してるんです。

ご存知の方も多いと思いますけど、
朝食を抜いてお昼と夜の2食だけ食べるという健康ダイエット法です。

朝はね、お水やお茶はいくら飲んでもいいんですよ。
実際、私の場合、朝食を抜くとその方が頭も冴えて体もすっきりする事は確か。
(そういえば日本にいるときは朝はコーヒーしか飲んでなかったな)

でもねぇ〜、ドイツに来てからは朝もしっかり食べていたから、お昼にはとてもお腹が空いてしまって、つい食べ過ぎる傾向があるんですよ…トホホ…(ダイエットにならんじゃないか!)。


あとね、スイーツ類バースデー
甘いものはなるべく買わないようにしているのに、ダンナが買ってくるんですよ!!
アイスやらクッキーにチョコ!!
ほらあの人達ってデザートは必ず食べるでしょ。
(ちなみにダンナはデザート毎日食べるけど運動も毎日しているので太っていない)
食べなきゃ〜いいじゃないって思うけれど、目の前に出されるとついつい…意志が弱いんです。
お昼の食べすぎ(間食も)とスイーツのセーブ、意志強化がまず先ですかねぇ〜。

でもこの1日2食法はしばらく続けて様子をみるつもり。

そしてもちろん運動は必須ですよ〜!



ブログランキングに参加中♪ よろしければ2ポチっと〜♪
Thank you for your support!


banner_02.gifにほんブログ村 海外生活ブログへ


2007年11月21日

若さを保つ7つの食べ物

今朝のMSN英語版で見つけた気になる記事、

7 Foods to Keep You Young (若さを保つ7つの食べ物)ぴかぴか(新しい)

その7つの食べ物とは、

1. オリーブオイル
2. ヨーグルト
3. 魚
4. チョコレート
5. ナッツ
6. ワイン
7. ブルーベリー


だそうです。

サイトにはその理由も書いてあるので興味がある方はどうぞ(英語)。

そして、意外だったのが4番のチョコレート!

その理由はというと、

パナマ沖合いのサンブラス島に住むクナ族が心臓病にかかる割合は、
パナマ本土の人より9倍も低いらしいんです。
その理由というのが、クナ族はカカオ豆フラバノール(ポリフェノール)を豊富に含むココアを習慣的に飲んでいて、
その結果として心臓血管が若く保たれているらしいです。

チョコレートってもともとは薬として飲まれた歴史があるようですよ。
(そういえば、チョコレートダイエットってなかったっけ?)

チョコ好きの私としてはうれしい事だ。
でもチョコでもカカオ70%以上のダークチョコ、そして70%以上のココアじゃないとダメ。
ミルクチョコや加工品ココアなどにはフラバノールはほとんど含まれないそうです。

そしてブルーベリー!
ブルーベリーは目にいいって事は有名だけど、アンチエイジングにもいいんですね。
早速冷凍ブルーベリーを買ってきて、
朝食のメニューはヨーグルト+ナッツのブルーベリー添えに決定!


気合入れてアンチエイジング+筋力アップにはげも〜っと。
(ゆき珠さ〜ん、Pharyさ〜ん、引き締め+↑の7つの食品ですよ〜!)


ブログランキングに参加中♪ よろしければポチっポチッ〜♪
Thank you for your support!

 banner_02.gifにほんブログ村 海外生活ブログへ





posted by Yogacat at 21:02| Comment(8) | TrackBack(0) | 美容健康アンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月27日

ビリーのTAEBO get Celebrity Fit Sculpt

シェアブログ1320に投稿

日本ではビリーのブートキャンプがまだブームなのかなぁ?

この前帰国した時に見た日本のTVにもビリーが出ていたっけ。
番組名は忘れたけど、
SMAPのしんごちゃんがビリーに扮してブートキャンプをしている所へ
本物のビリーが登場するというもの。

しんごちゃんのビリーがミョーにさまになっていて、
おかしくて笑っちゃった♪

さて、日本でそんなに流行っているというブートキャンプ、
私も試したくなった(ミーハー)。
(TAEBOがアメリカで流行ったのはもう4−5年前の話。その時に一応体験はしたんだけど・・・)

日本で売っているブートキャンプはお高いので、ちょうどアメリカ出張に出かけるダンナにアメリカで英語版を買ってきてもらう事にした。
でもブートキャンプはなかったらしく、買ってきたのが下のビリーのTAEBOセレブリティフィット(BILLY BLANKS TAEBO get Celebrity Fit Sculpt)。

このセレブリティフィットはブートキャンプほどは激しくないと思うけど(聞いた話によると)、
楽しく汗をかくのにはちょうどいい感じ、
と言っても決して簡単じゃないっすよ。

ちょうど遊びに来ていた11歳と7歳の女の子達も夢中になって、
かなり楽しんでいたから、ブートキャンプ入隊前のお試し版にもいいかも。

ビリーのあの掛け声とノリが楽しい気分にさせるみたい。
子供と一緒にやるのも楽しいかも。
私も娘と一緒にもう4回はやりました♪




ブログランキングに参加中♪
チャンスがあればビリーと一緒に楽しんで見てくだされ、カモ〜ン♪
Thank you for your support!

 banner_02.gifにほんブログ村 海外生活ブログへ
posted by Yogacat at 20:36| Comment(6) | TrackBack(0) | 美容健康アンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月29日

ボディバランス最終回

インターナショナル校は、今週の金曜日で学年度が終了する。
日本みたいな修了式はなくて、1年間の学習成果をファイルしてあるポートフォリオを各自生徒が親たちに見せて終わり。
その後、親の持ち寄りポットラックガーデンパーティにて終了。

それから約2ヶ月の夏休みに入り、
8月の最終月曜日から新学年度が始まります。
(当然夏休みの宿題は無し!)

世界各地から集まっているインターナショナルファミリーは、
この時期に故郷へ帰ったり、長期休暇へ出かけたりしてドイツを留守にする事が多い。

という事で、ママ友達で企画したボディバランスコースも昨日で終了。
とても楽しかったなぁ〜。週1回だったのが物足りなかったくらい。
ニュージーランドなまり英語のジェレミーの掛け声が懐かしくなるなぁ、
例えば、

オ〜キャ〜イ♪? →(OK?)
パイ・アタンション! →(Pay attention)

とか。

奥さま方の扱いがうまくて、面白いジェレミーは、
そのフェミニンな雰囲気からもしやゲイかと思っていたんだけど、
ガールフレンドがフランスに住んでいて、8月には彼女の元フランスに引っ越すそう。

しばらくはドイツにも週2回位は通うそうなので、もしかしたら10月くらいにはこのコースも再開できるかもしれないと話してた。
(ドイツ語堪能なジェレミーはフランス語も話せるのかなぁ?)

ワークアウトと言えば、
日本ではビリーのブートキャンプが大人気みたいですね。
ブートキャンプのDVDはまだ見ていないけれど、数年前の彼のTAEBOのDVDは見た事があるよ。

ワークアウトバディのアンドリューが無理やり貸してくれたの。
時間がなくて結局、体験できずに返しちゃったけれど・・・。

近くでTAEBOのクラスが週1回あるけど、娘のピアノの送り迎え時間と重なっていていまだに未体験。
でも夏休み中に1回くらいは行けるかなぁ。

えっ、ワークアウトの成果?
聞かないで下さい・・・。これじゃ〜日本に帰れないよぉ〜〜(涙)。

ブログランキングに参加中♪ 応援の2ポチっどうもありがとう〜♪
Thank you for your support!
 banner_02.gif にほんブログ村 海外生活ブログへ


posted by Yogacat at 00:03| Comment(8) | TrackBack(0) | 美容健康アンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月05日

筋肉痛だす・・・。

老体にビシバシ鞭打ったもんだから、
筋肉痛で、もう〜かなりお疲れのYogacat。
悲しいかな、体の衰えをしみじみ感じます。

さて、昨日はボディバランスコースの2回目でした。
でもこの筋肉痛はボディバランスのせいじゃないの。

その前日に行ったジムでのワークアウトが原因。
その日は天気がよかったもんだから(かなりお天気に左右される人間)晴れ
調子に乗ってマシンの負荷を重くしたのが原因です。

ジムでのマイ自己流プログラムは、
まず始めに軽い柔軟5分、
そしてクロストレーナー40分で汗をかいて、
その後12のマシンを2-3セットずつで約45分。
その後サウナに15分でまた汗流してシャワー、
所要時間約2時間。これを週2回。

続きを読む

2007年03月31日

ボディバランスコース

先週は、雨、あられ、雪と何でもありのドイツの天気だったけれど、
今週はお日様も顔を出してくれた晴れ

来週からはイースター休暇も始まるし、そろそろドイツにも本格的な春の到来かな。
で、南国生まれの私もそろそろ活動開始の時期!

という事で、今週の水曜日からボディバランスコースに参加した。

続きを読む

2007年03月16日

亜麻の実 注意情報!

亜麻の実ファンの皆さま〜(勝手にファンにしました)、

緊急注意情報!でございますよ〜♪

なんと「病気予防&ダイエットに亜麻の実」記事へChicoさんから貴重なコメントが寄せられました!

それによると、

>ハンバーグとかに大量に入れちゃいます。ただ、栄養価だけでなく、カロリーも結構あるらしく^^;いまここにさんに注意されました。

だそうです!! 

私も、ドーンと入れれば入れるほど効き目があるかなと思って、
大量に入れてました・・・(汗)。どうりで・・・?!。

と、言うことは
Buntaさんのコメントも一理ありですねぇ!。さすがBuntaさん!
多分Buntaさんがおっしゃるドイツ人って、
「亜麻の実大量摂取型ドイツ人」だったんですね(笑)!

何事も「ほどほどに」が大事なんですねぇ〜。
プラス走りこみですね(笑)。
ちょっと考えてみたらわかる事なんですが・・・。

という事でとりあえず、Chicoさんや私と同じように考えていた方への緊急情報でした。
「過ぎたるは及ばざるが如し」
「薬もすぎれば毒となる」ってことね(使い方あってるよなぁ!?)(日本のことわざ復習シリーズ)

それからこの場をお借りして、
情報もとの「いまここにさん」に改めてお礼を申し上げます♪
ありがとうございます!さすがいまここにさん!


ブログランキングに参加中♪ 私も亜麻の実をとりすぎるとこだったわと思った方も思わなかった方も2ポチいただけるとうれしいです♪
Thank you for your support!
 banner_02.gifにほんブログ村 海外生活ブログへ






posted by Yogacat at 19:50| Comment(4) | TrackBack(0) | 美容健康アンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月14日

病気予防&ダイエットに亜麻の実

leinsamen.JPG


以前に「いまここにさん」のブログとZiggyさんのブログで知った
パワーハーブの亜麻の実。英語名はFlax Seeds。
そうそう、麻さんのブログでもこのFlax Seedsでヘルシーりんごマフィンを作ってた。

この亜麻の実、コレストロール対策に効果があると聞いて
「なんちゃって健康おたく」の私は早速見つけましたよ♪
って言っても見つけたのは去年の話で、やっと今日ブログに載せた次第だけど・・・。

亜麻の実はドイツ語でLeinsamen(ライン・ザーメン)。
続きを読む

2006年05月04日

久々のヨガ

ドイツ語クラスに通う為お休みしていたヨガクラスを今日から再開。
何と5ヶ月ぶり…

参った。
体が相当なまっている。ポーズを超手抜きしてやっと着いていった。

おまけに体が重すぎる。。。基本の犬のポーズも途中で腕がプルプル。

Yogacat 改名しないといけないかしら。

よし明日からダイエットも開始だ。

自己管理って一番むずかしい。

だけどがんばるぞ。だって私はYoga catだも〜〜ん!!???


スーパーボディ パワーヨガキットスーパーボディ パワーヨガキット
販売元 : アットマッキー
価格 :
自宅で簡単に始められるパワーヨガのスターターセット。
>>Seesaa ショッピングで買う






ラベル:ヨガ
posted by Yogacat at 05:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容健康アンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。